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                      深圳美容學校告訴你10種扮靚女人的美容食物

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                        深圳美容培訓告訴你10種扮靚女人的食物

                        1、蘑菇——含有人體自身必須的8種氨基酸、蛋白質含量多在30%以上,含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質,提高免疫力對預防感冒也有一定的作用。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量,維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。


                        

                        2、雞蛋——雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等,對神經系統和身體發育有很大作用,可增強記憶力 ,每天堅持吃一兩只雞蛋,補充人體內缺乏維生素B2,讓人變得精神煥發。
                       

                        3、魚——魚肉中富含鎂和硼,有鎮靜效果,可以緩解緊張的情緒,魚中特殊的脂肪酸,與人體大腦中的“開心激素”有關,有意識地多吃一些魚,會吃出好心情心情來。 魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以戒不了煙,就多吃魚
                       

                        

                        深圳美容培訓告訴你10種扮靚女人的食物二

                        4、橙子——橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物類最高,包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素,一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。
                       

                        

                        5、核桃——1斤核桃的營養價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦有健腦效果。 每天吃幾個核桃,或者喝核桃粥,皮膚會細膩潤澤。
                       

                        

                        6、大豆——豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑可以抑制腫瘤,對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多,讓人遠離冠心病,是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好幫手,可以消除體內過多的自由基,延緩老化。
                       

                        

                        7、菠菜——菠菜中富含鐵,預防貧血,是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人,可遠離缺鐵性貧血。  皮膚好:內含的維生素K,是很多蔬菜水果中缺乏的。可以讓人的頭發光亮,皮膚白凈有光澤。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率、生個健康寶寶。
                       

                        

                        8、巧克力——巧克力有鎮靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。
                       

                        

                        9、土豆——又稱馬鈴薯,可以緩解燥熱、便秘,還可以養護脾胃,益氣潤腸,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋,對細小的皺紋也有作用。
                       

                        

                        10、西紅柿——西紅柿中的番茄紅素,具有很高的抗氧化作用,能夠保護細胞不受傷害,也能修補已受損的細胞,抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統,降低心臟病、高血壓的發病率,對防癌、抗癌有一定效果。西紅柿中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等,常吃可以遠離口腔潰瘍,改善消化不良,增強食欲。內含的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質,可以使皮膚的色素、暗斑消退,防止色素沉著。
                       

                        

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                      創建時間:2020-06-12 15:14
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